中秋節月圓臉也圓？除了柚子、月餅、烤肉以外還有"醣"?

中秋節月餅、柚子、烤肉都想吃，怎麼享受又不讓自己「變圓」？

《賦能量喆學》邀請 Mandy 藥師，從「糖」與「醣」的差別聊起：鹹月餅、白飯、吐司也可能讓一餐的醣類攝取超量。

這集分享月餅怎麼分著吃、營養標示怎麼看，以及烤肉少醬、選原型食物與均衡配菜的方法。
正在服藥的人，也別錯過柚子與藥物交互作用的提醒；
食用前請先向醫師或藥師確認。祝大家吃得開心，也吃得安心！

00:00 中秋特輯：團圓也要顧健康
00:55 「糖」和「醣」差在哪裡？
03:00 鹹月餅、白飯和地瓜也要留意醣類
05:15 月餅怎麼吃？分享、替換主食、配無糖茶
08:00 看懂月餅營養標示
09:25 柚子吃多少？哪些藥物要留意？
13:05 柚子與服藥時間的常見迷思
14:15 烤肉少醬、少加工肉，多搭配蔬菜
17:00 中秋餐盤比例與飯後散步

#中秋節 #柚子 #月餅