你吃對了嗎？保養前先顧嘴從內美到外!!

00:00｜開場閒聊＋為什麼想聊「吃」與變美
02:30｜外表會騙人，飲食卻不會
06:40｜哪些食物吃了會「默默變老」？
12:15｜從皮膚狀況看出你吃對了嗎？
18:00｜營養師親授「美肌飲食心法」
25:30｜常見保健食品迷思破解
30:10｜美不只是臉，是整體的健康光感✨
33:20｜結語：美到老其實不難，只要… ✨

本集的《賦能量喆學》，要帶你從「吃」開始變美！不只是皮膚好，而是從身體內部慢慢養出來的自然光彩🌟。
主持人與專家深入聊聊如何透過飲食調整，延緩老化、改善膚況，甚至避免讓皮膚偷偷「崩壞」😱。
你以為只要吃膠原蛋白就夠了嗎？
其實，美麗背後有更多你沒想到的飲食秘密等你挖掘🍽️！
這一集，給每一位想從內而外變漂亮的你～💁‍♀️💁‍♂️